อาหารที่ช่วยขจัดน้ำหนักก็มีข้อดีอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเช่นกัน ใช้แผนการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยอย่างรวดเร็วพยายามลดหนึ่งหรือสองปอนด์ทุกสัปดาห์ ดังนั้นรายการอาหารใดบ้างที่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้พร้อมกับประโยชน์ทางการแพทย์อื่น ๆ อาหารชั้นเลิศที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพทางการแพทย์เพิ่มเติมและช่วยในการลดน้ำหนักคือผลไม้ รายการอาหารเหล่านี้มีน้ำมาก ผลไม้ต่างประเทศเป็นประมาณเจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักคน เพื่อให้ร่างกายมนุษย์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพต้องบริโภคน้ำหรือของเหลวประมาณครึ่งแกลลอนทุกวัน

ข้อกำหนดเหล่านี้เปลี่ยนแปลงไปขึ้นอยู่กับผลไม้ต่างประเทศ

ที่รับประทานระดับกิจกรรมและอุณหภูมิสิ่งแวดล้อม ผลไม้ต่างประเทศเมื่อเทียบกับน้ำหนัก แนะนำให้บริโภคอาหารเหล่านี้สี่หรือห้าขนาดในแต่ละวันเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก ผลไม้ไม่กี่ชนิดที่ช่วยในการลดน้ำหนักและมีน้ำมาก ๆ ได้แก่ ส้มเคลเมนไทน์และเกรปฟรุต ส้มเคลเมนไทน์และเกรปฟรุตส่วนใหญ่เป็นน้ำ เมื่ออาหารเหล่านี้ถูกกินเข้าไปร่างกายมนุษย์จะดูดซึมน้ำได้ เพื่อให้การลดน้ำหนักเกิดขึ้นร่างกายมนุษย์จำเป็นต้องได้รับของเหลวนี้ในปริมาณที่เพียงพอ

นอกเหนือจากการช่วยลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการแล้วส้มเกรปฟรุตและเคลเมนไทน์ยังมีส่วนประกอบที่ช่วยในการป้องกันมะเร็งอีกด้วย ผลไม้เช่นมะนาวมีสารลิมินอยด์และสารนี้เป็นสารป้องกันมะเร็ง ผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ ได้แก่ มะนาวและมะนาว ผลไม้ต่างประเทศทั้งสองชนิดนี้จะรวมอยู่ในน้ำหรือเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มรสชาติพิเศษ

วิธีที่น่าทึ่งในการผสมผสานเคลเมนไทน์เกรปฟรุต

ส้มเข้ากับพฤติกรรมการบริโภคอาหารคือการใส่สลัดผลไม้เข้าด้วยกัน ผลไม้ต่างประเทศและส้มก็เหมาะสำหรับมื้อเช้าเช่นกัน นอกจากนี้เกรปฟรุ้ตส้มและเคลเมนไทน์ยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับช่วงบ่ายตอนดึกหรือหลังจากทานอาหารว่าง สามารถบริโภคผลไม้ได้ตลอดเวลาโดยไม่ต้องกังวลกับการเพิ่มน้ำหนักผลไม้อื่น ๆ ที่คนเราควรรวมไว้ในระบบการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่มีประสิทธิภาพได้แก่ แอปริคอตมังคุดและทับทิม

ผลไม้ต่างประเทศและทับทิมมีน้ำมากกว่าแปดสิบถึงแปดสิบห้าเปอร์เซ็นต์ ดังนั้นผลไม้ต่างประเทศเหล่านี้จะช่วยขจัดไขมันส่วนเกินได้อย่างไม่น่าเชื่อ เหนือกว่าการช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกายผลไม้เหล่านี้มีสารที่ช่วยในการป้องกันมะเร็ง การศึกษาพิสูจน์แล้วว่ามังคุดยับยั้งการเติบโตของเนื้องอกและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งเต้านม ผลไม้ต่างประเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่ขัดขวางการเกิดมะเร็งที่ก่อให้เกิดเอนไซม์ที่พบในตับ การศึกษาพบว่าแอปริคอตมีสารที่ลดฮอร์โมนเอสโตรเจนชนิดหนึ่งในเพศหญิงซึ่งอาจส่งเสริมมะเร็งเต้านม