เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อกิจวัตรประจำวันของคุณหรือไม่ เครื่องมีสถานที่ของพวกเขา แต่ไม่ควรใช้เฉพาะในแผนออกกำลังกายที่ครอบคลุม มีวิธีการที่ดีกว่าในการฝึกฝนร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้นและพัฒนากล้ามเนื้อได้มากกว่าเครื่องออกกำลังกายทั่วไป มีกิจวัตรการออกกำลังกายมากมายที่ไม่ได้ผลกับการใช้อุปกรณ์นี้โดยเฉพาะ ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้จะเสียเวลาถ้าทำกับเครื่อง หากคุณจะใช้เครื่อง หากคุณมีปัญหาข้อเข่าคุณอาจไม่สามารถออกกำลังกายเหล่านี้บนเครื่อง เครื่องเหล่านี้จะสร้างความตึงเครียดบนหัวเข่าของคุณและอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่ข้อต่อและเอ็น เนื่องจากเครื่องออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้คุณต้องนั่งลงในขณะที่ทำการออกกำลังกายกล้ามเนื้อคงตัวจะไม่พัฒนาหรือแข็งแรงขึ้นเหมือนกับการเคลื่อนไหวร่างกายที่ใช้งานได้เช่นหมอบ ที่ดีที่สุดคือหยุดทำเครื่องออกกำลังกายเช่นส่วนขยายขาและหยิกเอ็นร้อยหวายและทำแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์มากกว่า เครื่องเหล่านี้ยังแยกกล้ามเนื้อเฉพาะ ทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการพัฒนาหน้าอก หน้าอกออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกายกดหน้าอกไม่อนุญาตให้มีการพัฒนากล้ามเนื้อโคลงของคุณ เชื่อหรือไม่ว่าการทำวิดพื้นเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการพัฒนาหน้าอกกว่าเครื่องกดหน้าอกใด ๆ เมื่อคุณทำวิดพื้นคุณกำลังพัฒนาไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อทรวงอกเท่านั้น แต่ยังมีกล้ามเนื้อไหล่กล้ามเนื้อต้นแขนและกล้ามเนื้อแกนด้วยเช่นกัน เครื่องกดหน้าอกจะพัฒนากล้ามเนื้อหน้าอกเท่านั้นไม่ใช่บ่าหรือไขว้ที่ทำหน้าที่เป็นกล้ามเนื้อโคลง หากคุณใช้เครื่องจักรเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายอย่างหมดจดคุณจะไม่ได้รับการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ การออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีนั้นไม่ได้ จำกัด อยู่เฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่ควรเกี่ยวข้องกับทั้งร่างกาย เพื่อให้บรรลุถึงรูปแบบที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายการฝึกปฏิบัติและการฝึกผสมจะดีที่สุด ต่อไปนี้เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เครื่องออกกำลังกายส่วนใหญ่ควรหลีกเลี่ยง เครื่องออกกำลังกายแยกกล้ามเนื้อเฉพาะ กล้ามเนื้อ Stabilizer จะไม่ได้รับการพัฒนาเนื่องจากเครื่องออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์ที่ไม่มีการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อ Stabilizer เป็นกล้ามเนื้อที่ทำให้ร่างกายของคุณมีความมั่นคงและรักษาสมดุลในการเคลื่อนไหวบางอย่าง เครื่องออกกำลังกายไม่สนับสนุนท่าที่เหมาะสม ในการทำแบบฝึกหัดผสมแรงโน้มถ่วงมีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงท่าทาง แต่ด้วยเครื่องออกกำลังกายหน้าท้องบทบาทของแรงโน้มถ่วงได้ลดลงอย่างมาก คุณไม่ได้ต่อสู้กับแรงดึงดูดเพราะคุณเพียงแค่นั่งหรือนอนราบกับเครื่อง นอกจากนี้ทุกคนไม่สามารถใส่ลงในเครื่องออกกำลังกายได้อย่างถูกต้อง…
Read more